発声練習のあれこれ

発声練習の正しい方法を知ろう

2009-06-19T14:17:52Z

発声練習は、プロの歌手やアナウンサーなど、声を出すことを職業にしている人たちも毎日行なっているトレーニングですが、声の質を高める目的で普段の生活の中に取り入れて簡単に行なえる方法でもあります。
まずは正しい方法を知りましょう。
発声練習で1番大切な事は、正しい姿勢で行なう事です。
身体の力を抜き、腰は安定させて、しっかりと立ちます。
肩や胸に力が入っていては良い声は出ないので、余分な力が入らないようにします。
そして、腹式呼吸で口と喉をしっかり開けて行ないましょう。
口をきちんと開けていないと良い発音にはなりません。
また、腹式呼吸ができていないと喉周辺の筋肉の緊張で、喉が絞められた状態になってしまいます。
この状態では喉を痛めやすくなってしまうので、腹式呼吸を行いしっかりと喉を開くようにしましょう。
発声練習は、正しい姿勢で腹式呼吸を意識して行なう事が大切になります。

発声練習をする前に必要な事

2009-06-19T14:16:32Z

発声練習をする前には、必ずストレッチをすることが必要です。
では、何故ストレッチが必要なのでしょうか。
それは、身体の筋肉が柔軟になっていないと腹式呼吸が上手くできないのです。
また、身体に力が入っていると声が出にくくもなります。
そのため、発声練習をする前にはストレッチを行なって、身体の筋肉をほぐしリラックスさせる必要があるのです。
特に、顔・首・肩の筋肉を柔軟にしましょう。
首のあたりは発声をするときにポイントとなる器官ですので、首を回したり、上下左右に倒したりするストレッチが大事です。
顔の筋肉をほぐすには、思いっきり大きく口を開けたり、変な顔になるくらい顔全体を動かしてみましょう。
発声練習は、余分な力を体に入れずにリラックスした姿勢で行なう事が大切です。

呼吸法を身につけるためには

2009-06-19T14:14:37Z

発声練習は、呼吸法が大切になります。
呼吸法がきちんと出来ていないと、声帯に負担がかかってしまいます。
声帯に負担をかけないで発声練習をするためには、腹式呼吸法が必要になります。
腹式呼吸を身につけるためのコツとしては、「呼吸をする時は吐く息から始める」「息は鼻から吸って口から吐く」「吸った息は全部吐き出す」です。
吐くときにはお腹をへこませて、吸うときにはお腹を膨らませます。
お腹をへこませて息を吐くことで、自然とお腹に意識が行くため、吸うときにもお腹に意識が向いたままなので、自然と腹式呼吸ができている状態になります。
腹式呼吸を正しく行なうのは、吸う息よりも吐く息を大切することです。
この呼吸法は、発声練習に必要なだけでなく、健康にもいいので是非身につけましょう。

母音の発声練習が大事

2009-06-19T14:13:21Z

50音のどの言葉を使っても必ず母音は含まれます。
母音の上手な発音を発声練習することで、はっきりとした言葉を話せるようになるのです。
日本語は「あいうえお」の5つの母音で構成された言葉です。
しかし、口の開け方がいつも同じというわけではありません。
そこで、いろいろな口の使い方で「あいうえお」を楽しく言葉遊びのようにして発声練習していきましょう。
そうすることによって喉を開けやすくなります。
まず、「あ」から「え」に発声が変わっていく練習を行ないましょう。
「あ」の発音は、喉が比較的開いた状態になるので、この状態から「え」に変えていくと、喉を開いた状態のままで「え」を発音できるようになってきます。
上手に「あ」から「え」に変わる発声練習できるようになってきたら、今度は「あ」から「お」に変えていく練習をします。
母音の発声練習で大切な事は、ゆっくりと「あ～え」や「あ～お」に変えて行くことです。

発声練習をしてはいけない時

2009-06-19T14:12:07Z

発声練習は、毎日継続して行はないと効果はあがりません。
しかし、風邪を引いているときは除外です。
風邪で喉を痛めているにもかかわらず、発声練習をしてしまっては余計に喉の痛みを悪化させてしまうだけです。
そんな時は、発声練習をお休みして早く風邪を治すようにしましょう。
発声練習は、毎日行はなくてはいけないといっても、体調が優れないときは無理をしないことです。
また、血行が悪くなっている時は、粘膜を覆う粘液の量が低下しているので、喉を痛めやすくなっています。
朝、起きた時は血行が良くないので、起き抜けの発声練習は避けましょう。
同じ様に冬の寒さで身体がこわばっている時も、すぐに行なうのは止めましょう。
ストレッチをするなどして、身体の血行をよくしてから行なうようにしましょう。